Елиминирайте лумбалната мазнина, можете ли да правите упражнения у дома
Тази статия е в отговор на няколко от имейлите, които обикновено получаваме. Въпреки че в различни статии обясних каква е реалността за това дали локализираните мазнини могат да бъдат елиминирани (за повече информация щракнете тук), ще обсъдя този въпрос по-задълбочено. Подобрение, че лумбалната мазнина може да бъде елиминирана, но по общ и не локализиран начин.
Важно е този тип съобщения да потъват в съзнанието на хората. Те обикновено са много сочни твърдения, за да привлекат вниманието на хората и да им продават чудодейни продукти, които работят. И така, ще повторя същото съобщение като мантра: мазнините не могат да бъдат премахнати локално.
След като настоявахме за съобщението, сега ще влезем изцяло в статията.
Както казах преди, да, можете да премахнете лумбалната мазнина. Но, трябва да бъде част от общ конвенционален процес за отслабване. Тоест, следвайки правилна диета за отслабване и тренировъчна рутина, която подобрява изгарянето на калории, можем да го постигнем.
Тялото не разбира да изгаря локализирани мазнини. С други думи, колкото и упражнения да фокусираме върху определена област от тялото си, няма да постигнем нищо. Което означава, че колкото и хиперекстензии и мъртва тяга да извършим, няма да можем да елиминираме лумбалните мазнини по-ефективно.
Правенето на упражнения в този контекст допринася ли положително? Да, и с причина, тъй като те са отговорни за укрепването на зоната, която искаме да отслабнем. Това е след като премахнем натрупаните там мазнини, ще се забележи укрепеният мускул. Но, пояснявам, след като мазнините се елиминират ... какво се постига чрез добре организирана диета.
Долната част на гърба е едно от любимите складове на тялото. Това добавя малко повече трудност към въпроса, тъй като е на едно от местата, където мазнините ще изчезнат. Но искам да ви оставя статия за някои протоколи, които могат да бъдат от голяма помощ за премахване на „упоритите“ мазнини (който е този, който струва повече за премахване):
След като разбрах малко въпроса за премахване на лумбалната мазнина, ще ви оставя упражнения, които могат да ни помогнат да укрепим този регион. Че настоявам, те ще помогнат за премахване на мазнините, тъй като те изгарят калории, както всяко друго упражнение на тялото, което фокусира, или да не упражнява тази област.