Електростимулацията носи ползи за рисковете и кой да изберете
Електростимулацията (EMS) се превърна в един от най-модерните методи за обучение и възстановяване сред спортистите през последните години. Въпреки че популярността му е паднала рязко от появата му, много хора избират да инвестират парите си в този тип метод в търсене на свещения граал, тъй като го смятат за бърз и ефективен вариант за трениране, отслабване и постигане на целите си.
Въпреки факта, че електростимулацията може да се превърне в чудесен съюзник за спортиста както при тренировки, така и при възстановяване, има някои аспекти, които трябва да бъдат взети под внимание. Затова по-долу разкриваме какви са плюсовете и минусите, които ще откриете, ако използвате този метод.
Какво е електростимулация?
Това е техника, която използва електрически ток, за да предизвика мускулни контракции. Благодарение на него се набират повече влакна и се постига много по-интензивна работа за по-малко време.
Истината е, че казано по този начин звучи доста добре, нали? Всеки иска да постигне възможно най-добри резултати за най-кратко време и без да страда много, но наистина, електростимулацията не трябва да замества спортната практика по никакъв начин. По-скоро това е техника, която бихме могли да комбинираме в някои случаи.
Каква е разликата с TENS?
Често се бърка електростимулационните устройства (EMS) с транскутанната електрическа стимулация на нервите (TENS), въпреки че е вярно, че на пазара има устройства с двете функционалности. За разлика от електростимулаторите, които действат чрез стимулиране на двигателните нервни влакна (надвишаващи двигателния праг за тонизиране и укрепване на мускулите), с TENS се предвижда аналгетичен ефект, намаляващ болката чрез стимули в чувствителните нервни влакна.