Електростимулацията наистина ви помага да отслабнете
Публикувано: 20.08.2020 г. - Актуализирано: 28.08.2020 г.
Чували ли сте за токови удари или електрошок за отслабване? Наистина ли електростимулацията помага да отслабнете? Новите техники за отслабване може да изглеждат доста странни, но ефективни ли са те? В тази статия ще анализираме тези видове решения и ще изясним дали те наистина са ефективни за отслабване.
Какво е електростимулация и как действа тя?
The електрически мускулни стимулатори Те са устройства, които често се използват като допълнение към мануалните терапии, извършвани от физиотерапевт. Тези устройства са известни и под името EMS, което идва от английското "Електрическа мускулна стимулация".
Повечето от тези стимулатори се използват от здравни специалисти, които могат да осигурят правилна и безопасна употреба. Съществуват обаче и компании, които продават електростимулационни устройства на физически лица.
Електрическата мускулна стимулация работи чрез свързване на оборудване към кожата, което доставя електрически ток към определени мускулни групи.
Този ток кара мускулите да се свиват, облекчавайки дискомфорта и болката. В случай на спортисти, технологията често се използва за ускоряване на възстановяването на мускулните влакна, като намалява времето за възстановяване.
От години електростимулацията се използва често за мускулна рехабилитация в кабинетите на физиотерапевти. Съвсем наскоро някои треньори правят иновации, мислейки за нови приложения на технологиите.
По този начин се използва електростимулация по време на тренировки, за да се увеличи мускулното развитие. При тези тренировки спортистът носи костюм за електростимулация, който е свързан с контролен панел. В зависимост от упражнението, което се изпълнява, треньорът избира съответната мускулна група и регулира тока, за да увеличи стимулацията на тези мускули.
Електрическата мускулна стимулация или електростимулация е метод за възстановяване на мускулите, който напоследък нараства популярността си. Устройствата за електростимулация, някога технология, използвана само от физиотерапевти или професионални спортисти, сега се продават за лична употреба и понякога се използват във фитнес залите по време на уроци.
Изследванията показват, че устройствата за електростимулация предлагат предимства по отношение на мускулното възстановяване и физическата терапия. По-долу можете да намерите препратките към научните изследвания, които подкрепят тези твърдения.
Използват ли се и за отслабване?
Ако обаче обмисляте да използвате електростимулационно устройство, което да помогне за намаляване на теглото, имайте предвид, че има малко научни изследвания в подкрепа на използването на тази технология за отслабване.
Към днешна дата има малко изследвания, показващи пряка връзка между електростимулацията и загубата на тегло. Тези устройства могат временно да укрепят мускулите, но в Съединените щати те не са изчистени от FDA за загуба на тегло.
Не са намерени достатъчни корелации, за да се даде възможност да се твърди, че тези устройства се възползват от загуба на тегло, въпреки твърденията на компаниите, които ги продават. Това е важно да се вземе предвид, преди да закупите собственото си устройство.