Как да детоксикирате тялото си без диета
Това е интелигентният начин да рестартирате системата си с изцяло естествени рецепти
Ако сте паднали от бандата за разделителна способност, може да се изкушите да детоксикирате тялото си с модерна диета Или сок за почистване! Но истината е, че не е необходимо да се спазва екстремна диета или да се забранява на всички твърди вещества да се върнат в добро здраве . Вместо това можете да рестартирате системата си и да изхвърлите токсините от тялото, докато все още ядете истинска храна.. Трикът?
Фокусира се върху aхрани, богати на протеини и фибри, както и на много плодове и зеленчуци. Помислете за следните рецепти като вашето ръководство за това да се чувствате добре и да стоите извън теглото!
Салата от киноа с дъга
Диетолозите обичат да ни казват да „ядем дъгата“, когато става въпрос за плодове и зеленчуци и това ястие ви помага да направите точно това. Рукола Пикантното се темперира от сладки ягоди и печено цвекло. Кора морковите Раираното добавя забавна текстура (и изглежда доста красиво!). И щедра помощ на киноа пълен с протеини помага да се поддържате сити до вечеря. Чувствайте се свободни да замените плодовете и зеленчуците, които използвате - спанакът, авокадото и боровинките са добър избор. Най-хубавото при тази салата е, че можете да приготвите всички съставки предварително, което е много лесно за приготвяне на здравословен обяд.
Jalapeño нахут, леща бургери
Какво е настроението за бургер? Тези безмесни бургери ще задоволят желанието ви, без да причиняват претоварване с мазнини и сол.. Обилен нахут и червена леща се събират, за да направят здравословен заместител на месото. Въпреки че може да се използва всякакъв вид леща, червената леща е най-добрата за приготвяне на хамбургери, тъй като побелява при варене. Комбинацията от смесване с Чили пудра, кимион, люспи от червен пипер, кантарион и халапеньо причинява топлина. За щастие той е балансиран с a манго и авокадо салса съдържащ точното количество сладост.