Ел Макферсън как да изглеждаш перфектно на 51 г. Изглеждаш хубава
Ел Макферсън е австралийски супермодел, дизайнер на бельо, актриса и майка на две възрастни деца. Със сигурност може да се каже, че тя изглежда перфектно и има предимство пред по-младите си колеги. 51-годишният модел не крие своята възраст, споделяйки открито съвети, които й помагат да изглежда невероятно и супер секси.
Светлата страна Не можете да пренебрегнете такава прекрасна жена, затова решихме да споделим тайните за здраве и красота на Ел Макферсън с нашите читатели.
Основните му съвети са здрави и балансирано хранене, редовна физическа активност и рН баланс.
Топ модели за история: живот и най-добрите снимки на Ел Макферсън
Как да изберем перфектния партньор преди 35-годишна възраст?
Ще се изненадате да намерите ленти за рН тест в чантата ми. Никога не съм без тях. „Мисля, че повечето заболявания се причиняват от киселинно-алкален дисбаланс.
Правя сутрешните си упражнения всеки ден и тренирам във фитнеса за 45 минути. Редовно ходя и водни ски. Аз съм на много строга диета и не ям червено месо, пшеница или млечни продукти. Пиенето на алкохол и тютюнопушенето също са строго забранени. Добавям витамини към режима си, защото това повишава енергийното ми ниво и ми помага да остана активен. Също така намирам за много ефективни протеините и хранителните добавки. Те помагат на тялото ми да устои на ежедневния стрес. През годините на здравословен начин на живот изпробвах алтернативна медицина, акупунктура и рефлексотерапия “, казва Ел.
Elle тренира почти всеки ден в продължение на не по-малко от час. Ски, когато съм в планината и отивам да плувам в морето. Правя и йога или упражнения във фитнеса. Винаги съм със своите маратонки и iPod, където и да съм. За мен бягането не е просто начин за поддържане на форма, а вид медитация “, казва моделът. Според Ел най-важното за фитнеса е редовността. Не е необходимо винаги да сте на диета и да се самоубивате във фитнеса няколко дни в седмицата. По-добре би било да правите ефикасни упражнения или да бягате всеки ден. Основното нещо е да не пренебрегвате тялото си. "Това са основните правила на Ел.
Живейте в хармония със себе си
Това, което ме мотивира, е да бъда радостен, вдъхновен, страстен, силен и здрав. Именно това ме кара да спортувам и да се придържам към диетата си всеки ден. И за мен е много по-важно от това, което показват моите везни. Използвам малък трик, за да ме накара да отида на фитнес: Чудя се дали се чувствам по-добре или по-зле след тренировка. Не мога да измисля нито един случай на лошо чувство след физически натоварвания ". Ел Макферсън също настоява да обича и приема себе си, включително възрастта, бръчките и тялото, защото всяка възраст носи своите ползи.