El Ciudadano 30 минути загубен сън влияят на теглото и метаболизма ви

Тенденции

Проучване разкрива, че тези, които губят часове сън всеки ден от понеделник до петък, са били със 72% по-голяма вероятност да затлъстеят

ciudadano

Изследване, проведено от Медицинския колеж Weill Cornell в Доха, Катар, предполага, че загубата на само половин час сън може да има дългосрочни последици както за телесното тегло, така и за метаболизма.

За своето проучване учените са включили 522 доброволци, наскоро диагностицирани с диабет тип 2, които са направили кръвен тест и са направили измервания на техния ръст, тегло и обиколка на талията.

По същия начин, през 6-те месеца, през които продължи първата част от експеримента, участниците започнаха да пишат „дневници на съня“, за да изчислят „дълга на съня“, който са имали всяка седмица.