Екстремно предизвикателство с кик бокс Керетаро
Този спорт придоби релевантност в държавата и в страната чрез използване на иновативна техника за изгаряне на калории за кратко време и за достъп до всеки
Алехандро не беше тренирал повече от година. След като получи покана да изпробва нов метод на тренировка, базиран на техники за ритник, но без физически контакт, той обмисли да се придружи до някой, който беше малко по-годен.
Приятелят му Едуардо беше този, който беше насърчаван да го придружава, който в крайна сметка обичаше да тича, освен да прави някои съчетания у дома, за да поддържа тялото си активно. Добър баланс може да се постигне с две различни перспективи: тази на младия човек, който се връща към дейност след дълго време и тази на младия човек, който поддържа спорта в рамките на своите навици.
Те пристигнаха в уговорения ден за срещата, където отговорниците за спортното пространство вече ги очакваха, както и някои инструктори.
Алехандро и Едуардо закъсняха за планираната среща по обяд, но веднага получиха индикации за метода, който ще изпробват, който сред най-големите му качества е изгарянето на между 500 и 600 калории поне за 30-минутна сесия.
Те бяха получени от Енрике Лопес, мениджър на марката в страната, който обясни, че трябва да се поставят превръзки върху китките и ръцете, за да се избегнат последващи наранявания при ударни упражнения. Сами по себе си превръзките и боксовите ръкавици са единствените допълнителни аксесоари, които заинтересованата страна носи по време на тренировка.
С перфектно поставените превръзки той започва пътуването през деветте станции. Девет станции? Да, защото планът, според Енрике, е да завърши веригата, за да усети ефектите от тренировката върху тялото. Освен това е поставен електронен сърдечно-съдов четец, който изпраща информация на живо на екрана на мястото, където можете да видите напредъка на пулсациите и усилията по време на веригата.
През 2008 г. в Северна Каролина, САЩ, Шанън Хъдсън, бивш световен шампион по кик бокс, създаде и патентова тренировка, базирана на техники за ритник, но без физически контакт, наречена 9Round. Иновативна и силно въздействаща концепция. Сесиите са 30 минути, половин час, разделени на девет станции (кръгове) с продължителност три минути и 30-секундни интервали от сърдечно-съдови упражнения преди смяна на станциите.
Чрез елиминиране на физическия контакт методът става по-достъпен, тъй като освен факта, че може да бъде перфектно приспособен в рутина на изпълнителен директор или професионалист, който няма прекалено много време за упражнения и малкото време, което те искат да извлекат максимално от него да упражняват, както и домакини, млади студенти и дори възрастни хора, които също могат да бъдат включени в метода на интензивно физическо активиране, тъй като те са персонализирани обучения, адаптирани към нуждите на всеки потребител.
Тези, които присъстват, нямат определен график. Времето, в което пристигат, е началото на обучението им. Сертифицирани инструктори показват на потребителите правилния начин за изпълнение на упражненията във всеки кръг и веригите се сменят всеки ден.
По същия начин концепцията се допълва от най-съвременна технология, чрез разработване на приложение за изтегляне на мобилния телефон, предназначено за потребителите да измерват нивото на усилията си и да следят теглото си, мускулната маса, мониторинга на изгорените калории., наред с други параметри по време или след вашето обучение.
Кръг по кръг
Рутината за Алехандро и за всички, които по това време са във фитнеса, започва с 30 скока на въже и пет бърпи, упражнения, които се правят в продължение на три минути в първия кръг. Те продължават с две различни движения на тежести за кросфит във втората станция.