Ето защо не пиенето на достатъчно вода ви прави по-глупави Business Insider

  • Не пиенето на вода може значително да повлияе на работата на мозъка, в допълнение към много аспекти като умора или стрес.
  • Особено през лятото е важно да се поддържат максимални нива на хидратация.
  • Въпреки че е трудно да се определи "правилното" количество вода за пиене, експертите казват, че 1 до 2 литра на ден трябва да са достатъчни.
  • Открийте още истории на адрес Business Insider Испания.

Липсата на вода може да напусне дехидратиран мозък, което означава лоши новини за тяхното представяне, още повече с идването на лятото.

пиенето

Погледът към водещите изследвания по темата разкрива многото начини, по които дехидратацията пречи на нашия умствен живот. Това са основните:

  • Уменията по умствена математика намаляват.
  • Повишени промени в настроението.
  • Също раздразнителност и стрес.
  • Умората става по-честа.
  • Засяга се краткосрочната и дългосрочната памет.
  • Всичко е защото нашите мозъчни клетки се нуждаят от вода, за да функционират, и без нея те реагират по-бавно.

„Мозъчните клетки изискват деликатен баланс между вода и различни елементи, за да функционират“, казва Джошуа Говин, невролог от Тексаския университет. "Когато загубите твърде много вода, този баланс се нарушава. Мозъчните клетки губят ефективност".