Екстремни техники за отслабване при бягане - Axa

Обикновено започваме да бягане по две причини: отслабнете или се подгответе. Не бива обаче да бъдем обсебени да видим резултатите веднага, тъй като и двата процеса отнемат време.

екстремни

Бягането ни помага да отслабнем, тъй като увеличава енергийните ни разходи. Комбинирането му с определени крайни мерки обаче понякога излага здравето ни на риск.

Регистрирай се в AXA Health Keeper и попитайте нашите професионален s да отслабнете безопасно и здраве. Научете се да яжте добре.

Тичане с торба за боклук над ризата

Има фалшиво убеждение, че бягането с торба за боклук ни помага да отслабнем по-рано, но това, което правите, е да се потите повече и следователно да дехидратирате тялото си. Килограмите, които сте загубили течност, ще ги вземете отново веднага щом пиете вода.

Навийте корема с найлоново фолио

Генерира се ефект на сауна, при който потта се натрупва в корема, което ни дава усещането за по-бързо отслабване. Проблемът е, че това не позволява на кожата да се изпотява и това може да се превърне в проблем за нашето тяло.

Да тренирам всеки ден

Не е добре да бягаме всеки ден, ако не сме елитни спортисти. Нашето тяло трябва да усвои всички изпълнени упражнения и да се възстанови от усилията. Освен това можем да се нараним по-лесно, ако тренираме ежедневно.