Експресна диета как да отслабнете и да си възвърнете фигурата за няколко дни
Носете един здравословно хранене и упражненията са най-ефективните оръжия за дългосрочно отслабване. За съжаление не винаги разполагаме с това време, ако имате само няколко дни и искате да отслабнете, предлагаме експресна диета, която постига прочистващ ефект и без токсини върху тялото ви.
Тази диета е разработена през три фази диференцирани, можете да ги удължите, тъй като трябва да свалите повече или по-малко килограми. Препоръчва се всяка фаза да отнема между три и пет дни, за да се получат оптимални резултати, но без да представлява риск за здравето, тъй като екстремните диети включват голямо ограничение на хранителните вещества.
Фази на експресната диета за бързо отслабване
Първата фаза на експресна диета той е и най-взискателният. Ще намалим значително приема, а оттам и калориите, особено въглехидратите и мазнините. По този начин ще принудим тялото да консумира собствените си резерви, процес, наречен кетоза. Започнете деня с обезмаслено мляко, чай или кафе, плодове и сирене. На обяд и вечеря комбинирайте постно месо и варена риба със зеленчуци (в сметана, супа или салата).