Експлозивна силова тренировка най-добрите упражнения - AXA
Силовите съчетания се стремят да увеличат максималния силов капацитет при висока скорост, чрез скокове, хвърляния, спринтове ... Този вид физическа подготовка, много полезен в спортове като футбол, ни позволява да придобием пъргавина и енергичност в мускулите.
В AXA Health Keeper имате широка гама от треньори който ще прецени физическото ви състояние и ще ви посъветва. Упражнявайте се с нас. Регистрирайте се тук.
Какво е експлозивна сила
Експлозивната сила или мощност Това е способността да движите нещо или някой с тегло или съпротива за възможно най-кратко време. Този тип сила определя представянето в почти всички спортове (тенис, лека атлетика, футбол ...), които изискват скачане, хвърляне, спринт, удряне и др.
Тренира силна експлозивна тренировка укрепват и разширяват мускулите участва и се характеризира с прилагането на мускулни упражнения за кратко време, насочени към увеличаване на мощността и скоростта.
Експлозивна силова тренировка
Съществува широк репертоар от съчетания за работа на експлозивна сила. Повечето експерти обаче смятат, че развитието на този тип сила не трябва да се извършва с тежести, а със силови упражнения с собствено телесно тегло и с някакъв основен аксесоар.
За правилното изпълнение на този тип физическа подготовка е необходимо да се изпълняват упражненията с максимално възможния интензитет. The интензивност на стимула Трябва да е около 75% от максимума, като се използват 4-6 сета от 6-10 повторения. И трябва да оставят около 5 минути почивка между сериалите и сериалите.