Експертът препоръчва прием на млечни продукти по време на закуска, за да се балансира липсата на хранителни вещества след

МАДРИД, 24 април. (EUROPA ПРЕС) -

експертът

Закуската трябва да се състои от „добра чаша мляко, две кисели млека или порция прясно сирене, комбинирани с останалите елементи“, за да се задоволи липсата на хранителни вещества, които тялото е претърпяло през нощта, както препоръчва Федерико Куеста., Специалист по гериатрия в клиничната болница Сан Карлос и член на научния комитет на Европейската програма „Кажи„ да “на поне 3 млечни продукта на ден“.

По същия начин това е приложимо и за възрастни хора, които „сутрин имат първо чувство за ситост, което улеснява приема на млечни продукти“.

В този смисъл Мануела Хуарес от Висшия съвет за научни изследвания в областта на хранителните технологии и специалист по липиди смята, че млякото, сиренето и киселите млека са основен елемент на добрата закуска.

Тъй като те са "много интересни" храни от хранителна гледна точка, те могат да бъдат включени във всички хранения, но "разбира се, на закуска", където включването им гарантира "правилното задоволяване на нуждите на организма".