Експертите по хранене DASH избират перфектната диета от 2017 г.
Концепцията, която имаме за диетата, претърпява значителна промяна. Все по-често възприемаме диетите като начин да запазим здравето си и да водим здравословен начин на живот, а не като метод за бързо отслабване.
За да накарат хората да избират и поддържат здравословна и балансирана диета в продължение на години вместо седмици, някои диетолози са програмирали 38 плана за хранене, които се адаптират към всеки човек или начин на живот.
Списъкът с диети оценява различни аспекти, като например колко лесно би било да ги спазвате, ефектите, които те биха имали във връзка със загуба на тегло (краткосрочни и дългосрочни), хранителни стойности и безопасност или ефективност при предотвратяване на заболявания като диабет.
След съставянето на списъка изглежда, че няма нищо ново, тъй като за седми пореден път диетата DASH е обявена за победител.
Диетата DASH (дietary ДА СЕподхожда към Свръх З.ипертония), е подходяща диета за хора, страдащи от високо кръвно налягане или прехипертония, тъй като има тенденция да я намалява, без да са необходими лекарства. Този тип диета е много безопасна за всеки индивид. Тези, които имат необичайно високо кръвно налягане, могат да получат спад от 8-14 точки само следвайки диетата.