Експертите казват, че не опитвайте тези сватбени диети - Ръководство за булки
Ако правите всичко възможно, за да отслабнете или поне да влезете в по-добра форма, преди сватбата си, далеч не сте сами. Всъщност повече от 70 процента от бъдещите булки се опитват да свалят над 20 килограма преди големия си ден, според проучване от университета Корнел и Националните здравни институти. Докато разбира се искате да изглеждате най-добре във вашия голям ден, натискът да промените външния си вид до такава степен със сватбена диета само добавя стрес към и без това стресиращо време.
„Често може да се почувствате като краен срок, който трябва да постигнете целта си“, казва Джъстин Рот, M.S., R.D., в Ню Йорк. "Независимо дали намеренията са започнали само с желанието да се чувствате комфортно в кожата си в деня на вашата сватба, когато този натиск е приложен към нещо, той започва да става твърд и често разхвърлян."
Целта обаче да живеете по-здравословен начин на живот с наближаването на вашия сватбен ден е друга история. „Ако останете активни, тялото ви може да изглежда по-здравословно, а здравословното хранене може да помогне за засилване на метаболизма ви и да изглеждате по-стройни“, казва Робърт Фъргюсън, M.S., C.N. от Diet Free Life. Почистването, изцеждането на сокове и драстичните сватбени диети обаче трябва да са на 100 процента извън масата, тъй като експертите казват, че създават нереалистични очаквания и негъвкави цели, които е трудно да се постигнат.
Ето някои от най-популярните сватбени диети, които те препоръчват да се избягват на всяка цена.
Тази диета, която изисква план за хранене с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини, бързо набира популярност заради своите предимства за отслабване. Според експерти обаче е трудно да се постигне в дългосрочен план. „В някои клинични прегледи на практика е гарантирано, че пациентите, които ядат ниско съдържание на въглехидрати, са обречени да възвърнат теглото си“, казва Фъргюсън. "Също така, когато хората са в кетоза, страничните ефекти включват често уриниране, световъртеж и сънливост, понякога запек, диария, глад за захар и ниска кръвна захар."