Експертите казват, че хлябът със семена не отслабва, както мислите БЕГАЩЕ И ФИТНЕС

ВИД ХЛЕБ ЗА ВСЕКИ ЧОВЕК

Живеем в общество, което се движи от модата както по отношение на облеклото и технологиите, така и по отношение на храненето и спорта. Моди, вариращи от текущия бум и кросфит до веганство или овесени ядки.

Както при много моди, старото винаги се връща и точно това се е случило с последната тенденция в храните, която се върти около сусам, овес, лен, чиа, слънчоглед, тиква и т.н. Всъщност чиа вече се консумира от ацтеките, а овесът възниква по времето на келтите.

Понастоящем не е много трудно да се намерят ястия, в които са включени тези семена, или храни, които вече ги съдържат, като хляб. Въпреки че този вид хляб съдържа множество предимства, той е най-калоричен. По-долу правим преглед на видовете хляб, които в момента се консумират най-много, за да открием техните плюсове и минуси:

Видове хляб

Хляб със семена: както казахме, семената добавят хранителен принос към хляба като „богатство на фибри и омега 3 мастни киселини в случая на лен и чиа, и омега 6 в случай на слънчогледови и сусамови семена, както и важен принос в калций ", обяснява експертът по хранене Белен Гомес от уебсайта„ Моят диетолог и диетолог ".

Тези семена действат като защитници на сърдечно-съдовото здраве и подобряват проблемите, свързани с женските хормони. От друга страна, ако мислите да включите хляб в диетите си, за да отслабнете, това не е най-добрият ви приятел, тъй като „той е най-калоричен, така че трябваше да се погрижите за консумацията му“, казва диетологът Сарай Алонсо.