Експерт описва диетата на кралица Летиция като здравословна новина за обществото в Diario de

Европейският медицински институт по затлъстяване анализира моделите на хранене на някои известни хора

The "Perricone диета", създаден от д-р Николас Периконе и уж използвана от кралица Летиция, е един от най-здравите тъй като здравето надделява над загубата на тегло, като предлага промяна в начина на живот и хранене.

Това заяви говорителят на Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO) Рубен Браво по повод публикуването на класация на десетте най-популярни диети през 2014г. Това е работа, подкрепена от повече от тридесет експерти по затлъстяване и здравеопазване, която подлага на анализ повече или по-малко посочените режими за отслабване през цялата година.

„Понастоящем знаем повече от 150 диети за отслабване и има хиляда и един начини за намаляване на теглото, но целта не винаги оправдава средствата и би било необходимо да мислим за това какво ще бъде полезно за здравето ни дълго време термин, за да не се породи порочният кръг от рикошетни ефекти, метаболитни нарушения и други рискове, които компрометират ефективността на различните методи за отслабване “, коментира експертът.

В този смисъл Браво съобщи, че петте най-здравословни диети са тези, които предлагат умерена загуба на тегло, лесен за поддържане с течение на времето и без ефект на отскок. Почти всички групи храни се сервират в тях - въпреки че количествата са ограничени - те обикновено посочват за кого са подходящи и помагат за превъзпитаване на хранителните навици и водят здравословен живот.

Такъв е случаят с „диетата Perricone“, за която има две версии: една за двадесет и осем дни и друга за три с ефект „светкавица“. Той установява общи насоки, в които да се подобрят определени храни и да се намалят други, за да се спре възпалението и окисляването на клетките, отговорни не само за появата на бръчки, но и за други видове състояния.

„Страхотна диета от моя гледна точка, добре се фокусира много повече върху неговото значение за здравето, отколкото при отслабването на голям брой килограми след няколко дни. По принцип по-голямата част от храните могат да бъдат погълнати, въпреки че е приоритет някои от тях да се приемат ежедневно, като прясна сьомга, горски плодове, зелени зеленчуци, екстра върджин зехтин или овесени ядки. Следователно предлага ползи както за кожата, така и за усещането за жизненост и против стареене", той добави.

КЕЙТ МИДЛЕТЪН ДИЕТА
Също така, диетата, следвана от херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън, т.нар „диета ceviche“ или „сурово веганство“, е друг от най-здравословните и се състои от яжте сурова храна сурови, като салати, бадемово мляко, табуле, годжи бери или гаспачо и "много" сурова риба.

Експертът обаче препоръча рибата да бъде замразена, за да се избегне отравяне с анисакис и плодовете и зеленчуците да се измият "старателно", за да се избегне вредното въздействие на пестицидите. Въпреки това, и въпреки че настояваше за ползите от него, Браво призна, че ограничава социалните срещи „много“.

„Диетата за алтернативен ден 2.3.2“ също е в „Топ 5“ на класацията на IMEO, тъй като помага за отслабване на 4,5 до 6 килограма за три седмици, в зависимост от конституцията, пола и извършената физическа активност. Както подсказва името му, той разделя седмицата на три блока: 2 дни диета, 3 дни пречистване и 2 дни нормално хранене.