Здравословни храни, които можете да намерите в Lidl
С повече от 600 магазина в Испания, Lidl се превърна в един от най-популярните и обичани супермаркети от пристигането си у нас през 1994 година.
Веригата се различава от повечето супермаркети по това, че частни марки доминират на рафтовете. Всъщност над 90 процента от продуктите на магазина идват от собствения му частен етикет, което помага на Lidl да поддържа цените толкова строги.
Но като диетолог, който съм, освен цената, това, което търся в супермаркет, е да ми осигури голямо разнообразие от храни и съставки, които ми помагат да се грижа за диетата си и здравето си.
И така, дали германската верига задоволява както ловците на сделки, така и здравите? Отговорът е категорично да.
И като доказателство за това тук са 17 здравословни предмета, които си струва да опитате следващия път, когато отидете в Lidl.
Кокосова вода
Освежаваща и перфектна, за да предизвика ваканция в Карибите, кокосовата вода е тенденция през последните години.
Той има и ползи за здравето. Той е идеален като хидратираща напитка преди или след тренировка, тъй като кокосовата вода има високо съдържание на електролит, какво губи тялото, когато се потите по време на тренировка. Електролитите са от съществено значение за поддържане на водния баланс и кръвното налягане.
Тъй като обаче е с високо съдържание на захар, не бива да се консумира в излишък. Внимавайте да не замените водата с тази сладка версия.
Джинджифил Лимон Комбуча
С потенциала на насърчават здравето на червата и засилват имунната система, kombucha се появи като популярен начин за пиене на пробиотици, което вероятно обяснява защо е един от най-продаваните продукти на Lidl (да не говорим за цената, разбира се).
Тази ферментирала напитка получава допълнителен вкус на джинджифил и лимон, което я прави много по-вкусна и стимулираща.
Кремообразно бадемово масло
Основна част от моята килера, гладко и кремообразно бадемово масло е най-продаваният продукт в Lidl. Освен че го ядете с лъжица, можете да го използвате и за добавяне на протеин към смути, намажете върху зеленчуци или добавете орехов профил към къри и дресинг за салати.
Smoothie Mix
Ако бързате сутрин или искате да промените закуската, опитайте смеси от смутита. Те са a здравословна закуска, която спестява време и пари и е лесна за приготвяне.
Просто добавете сместа в блендер с малко мляко (или зеленчукова напитка), гръцко кисело мляко и малко бадемово масло.
Замразените плодове обикновено имат повече микроелементи, отколкото пресните продукти, ако са замразени на същото място, където са събрани.
Сместа от горски плодове е особено богата на антоцианини, вид антиоксидант, за който е известно, че се бори със свободните радикали и засилва имунната функция.