Експериментирайте, наука за гражданите Затвореност, сън и излишни килограми

Каква е причината и какъв е ефектът върху връзката между качеството на съня и наднорменото тегло?

наука

В осма седмица задържане/деескалация:

  • Напълняли ли сте през това време?
  • Колко килограма (ако можете да попитате)?
  • Спите ли по същия начин както преди или по-лошо? Струва ли ви повече да заспите?
  • Оценете как качеството на вашата нощна почивка се е влошило от 0-5, като 0 е нищо, тоест спите същото като преди и 5 е пълно безсъние.

Вероятно сте преживели промени в обичайния режим на сън. И че тази изключителна ситуация, която преживяваме, има много общо с това. Но със сигурност не както си представяте или поне не само както предполагате-.

Досега най-широко разпространеното мнение сред учените, основано на повечето проучвания, проведени в това отношение, посочва, че лошото качество на съня, т.е., лошата нощна почивка доведе до повишен риск от затлъстяване чрез промяна на нормалните ритми на апетита. Нещо, което е толкова лесно за разбиране, колкото колкото по-дълго прекарвате будни, толкова по-вероятно е да изпитате чувство на глад и/или да паднете в изкушението да отидете до хладилника или килера.