Ефективният японски метод да имате перфектни задни части - Новини - Деветката
Кеничи Сакума се превърна в международен фитнес треньор благодарение на неговите прости и ефективни трикове.
Задните части в добра форма помагат да се подчертае фигурата, но за съжаление те се нуждаят от много упражнения, за да бъдат тонизирани, а освен това те обикновено са едни от първите мускули, които губят тонус при напускане на тренировката.
Но сега е възможно да имате перфектно дупе само с четири минути упражнения на ден, благодарение на японския метод на Кеничи Сакума, който се превърна в международен фитнес треньор благодарение на своите прости и ефективни трикове.
Японците са считани от знаменитостите за спортен гуру. С неговите съвети и упражнения всеки може да може да поддържа фигурата си, без да са необходими изтощителни физически тренировки или невъзможни диети, събира El Confidencial.
В „Методът за цялото тяло на Сакума“, книга, която излиза скоро, личният треньор помага да работи, като отделя малко ежедневно време на онези части, които най-много се нуждаят от нашето внимание: упоритите зони. Тези упражнения са създадени така, че всеки, независимо от възрастта или физическото си състояние, може да ги изпълнява и да постига резултати бързо и ефективно. Ключът е да укрепите мускулите и да ги балансирате, така че метаболизмът ни да остане активен през цялото време, което се превръща в постоянно изгаряне на мазнини през целия ден, което се случва, без да забележим.