Ефективен начин за премахване на висцералната мастна тъкан

Висцералните мазнини представляват голяма опасност за нашето здраве.

Високите нива на висцерални мазнини предсказват повишен риск от смърт от каквато и да е причина.

При повечето хора това е ясен индикатор, че техният метаболизъм не работи правилно.

Висцералната мастна тъкан е едно от условията на метаболитен синдром.

Според д-р Пол Мейсън, ако отговаряте на 3 от 5-те следните състояния, имате метаболитен синдром:

Наднормено тегло, коремно затлъстяване (висцерална мастна тъкан)
ниски нива на HDL.
високи нива на триглицериди.
високи нива на глюкоза в кръвта.
високо кръвно налягане.

Ако е така, следните здравословни усложнения могат да възникнат по-лесно: някои видове рак, поликистозни яйчници, диабет тип 2 и деменция/болестта на Алцхаймер.

Как се произвежда висцералната мазнина?

Нека да видим какво причинява този популационен взрив на хора с висцерални мазнини по целия свят.

Храни, които произвеждат висцерална мазнина

И отговорът е много лесен,

високата консумация на въглехидрати и последващото повишаване на нивата на инсулин е основната причина за високите нива на висцералните мазнини.

Консумираме все повече преработени въглехидрати по целия свят. Например, сред храни с високи въглехидратни и гликемични стойности имаме:

Захар
Зърнени храни и преработени храни (например: пшеница, ечемик, ориз, царевица)
Картофи и други зеленчуци
Плодове

Можете да видите повече храни с висока гликемична стойност в нашата статия за кръвната захар.

С това и в световен мащаб се повишиха нивата на висцерални мазнини с диета, базирана повече на въглехидрати и ултра-преработени "храни".

Като цяло и в световен мащаб се храним все по-зле и можем да го видим при експлозията в броя на метаболитните заболявания.

Метаболитните процеси, които произвеждат висцерална мазнина

Прекомерната консумация на въглехидрати води до излишък на кръвна глюкоза.

Нека да видим в 3 стъпки как възниква инсулиновата резистентност:

1. Опасността от високи нива на глюкоза в кръвта:

Високите нива на глюкоза в кръвта са вредни за останалата част от нашите клетки и молекули. Например червените кръвни клетки и LDL (лошо наречен лош холестерол), тъй като те могат да се придържат към тях (процес, наречен гликиране).