Мазнини за отслабване

от Пако Карденал на 29 януари 2014 г.

Има много хора, които чувам, че казват, че „ние сме това, което ядем". Е, не съм съгласен. Ако е така, хората, които пият тестени изделия Те няма да имат нито грам мазнини по тялото си и хората, които ядат много, биха били ужасно дебели. Но това не е така. И то е, че дори можете да приемате мазнини, за да отслабнете.

¿Пропуснати? Може би си мислите, но ако приемате мазнини, трябва да сте дебели, нали? Не е нужно да. Няколко проучвания показват, че храненето мазнини не те кара да бъдеш повече Дебел по същия начин, по който пиенето на одеколон не ви кара да миришете по-добре.

Сега яжте храни, които имат решителен мил от мазнини ще ви напълнее. Мазнините транс намира се в сладкиши, пържени и други и мазнини наситен добавените към приготвената храна или бързата храна, наред с другите, са главните отговорни за това талия Нежелан.

Въпреки това, мазнини добре вършат точно обратната работа. Те могат да успокоят вашето апетит, намалете броя на калории всеки ден и подобряване на здравето на вашия сърце а ти метаболизъм.

Но как? Мазнини добре Y. много вкусен които ви помагат да намалите размера на вашия талия? Че съществува? Ти си прав. А храните, които съдържат мазнини за отслабване, са следните.

[symple_divider style = ”fadeout” margin_top = ”20px” margin_bottom = ”20px”]

Мазнини за отслабване. Тревно телешко

[symple_box color = ”grey” text_align = ”left” width = ”100%” float = ”none”]

Както подсказва името, това е говеждо месо, отглеждано по някакъв начин естествен и се хранят свободно пасище зелено и свежо. Вярно е, че е повече скъпо от останалите, но ви осигурява и мазнини полезно които правят тези допълнителни разходи печеливши. Проучване в Nutrition Journal установи, че говеждото, хранено с трева, включва по-високи нива на мастни киселини Омега 3, които са признати за намаляване на риска от сърдечни проблеми.

Също така, когато стигне до стомаха ви, говеждото, хранено с трева, е по-лесно храносмилам и има по-малко калории отколкото конвенционалното месо. За да ви дам представа, пържола от около 200 грама дава ти 386 калории Y. 16 грама мазнини. Ако вземем същото количество от говеждо месо, калориите се намаляват до 2. 3. 4 калории и мазнини да се 5 грама. В допълнение, първият компонент от този списък на мазнини за отслабване има по-добър вкус. Заслужава ли си или не?

[symple_divider style = ”fadeout” margin_top = ”20px” margin_bottom = ”20px”]

Мазнини за отслабване. Зехтин

[symple_box color = ”grey” text_align = ”left” width = ”100%” float = ”none”]

Може би един от компонентите на този списък с мазнини за отслабване е най-известен. The течно злато от нашата кухня, както го нарича Аргиняно. Зехтинът е богат на полифеноли които ни помагат да се борим срещу Рак Y. мазнини мононаситени които укрепват нашите сърце. Неотдавнашно проучване на затлъстяването установи, че диета, богата на зехтин, произвежда по-високи нива на адипонектин отколкото богата на въглехидрати или протеини.