Ефекти от 4 седмици диета с много ниско съдържание на въглехидрати върху отговорите на тренировка

Ефекти от 4-седмичната диета с много ниско съдържание на въглехидрати върху високоинтензивните интервални тренировъчни отговори (оригинален pdf)Cipryan L, Plews DJ, Ferretti A et alJ Sports Sci Med. 2018 май 14; 17 (2): 259-268; PMCID: PMC5950743

ниско

Въведение
Понастоящем има интерес да се знаят различните реакции и адаптации към тренировките при консумация на диети с ниско съдържание на въглехидрати. Излагането на тези диети намалява съдържанието на мускулен гликоген през първите дни на приложение, което е свързано с намаляване на ефективността. Някои проучвания обаче установяват, че продължителната експозиция увеличава окисляването на мазнините по време на субмаксимално упражнение и подобрява представянето.

Целете се
Да се ​​изследват ефектите от модифицирането на обичайната смесена диета с много ниско съдържание на въглехидрати (СНО) и диета с високо съдържание на мазнини върху производителността и физиологичните реакции по време на интервални тренировки с висока интензивност (HIIT).