Едномесечен списък на чакащите, за да отидете на диета
Консултациите на ендокринолози и диетолози, пълни след ексцесиите на Коледа; лекарят препоръчва търпение и постоянство и предупреждава за опасностите от чудодейните диети
Свързани новини
Коледа отмина и след препиването на тези празници не са малко тези, които искат да отслабнат. Ето защо в някои болници в Севиля не е лесно да си уговорите среща с ендокринолога да се подложи на диета. Според Алберто Алиага Вердуго, ендокринолог и ръководител на отделението за затлъстяване на болница Quironsalud Sagrado Corazón, на тези дати, както се случва два месеца преди лятото и през септември, те трябва да подсилят специализираното звено и списъкът на чакащите се увеличава. Въпреки че зависи от центъра и в тази единица те виждат приблизително 1000 пациенти на месец, ако нормалните закъснения за уговаряне на среща с ендокринолога бяха петнадесет дни, сега чакането е около менс. Тоест, ако се обадите, за да уговорите срещата, те няма да ви я дадат за около тридесет дни.
Във всеки случай, д-р Алиага предупреждава за опасностите от опитите за постигане на краткосрочни резултати и той е много ясен, че това е първият неуспех: опит за отслабване в краткосрочен план, тъй като това също води до риск от спазване на диета, която той е виждал публикувана на уебсайт или в YouTube, диети, които много пътиили вземете предвид характеристиките на всеки пациент и това в дългосрочен план може да бъде опасно.
Какво никога не трябва да правите, за да отслабнете, е обобщено в няколко съвета: първо, не трябва да се търсят краткосрочни цели, защото, Въпреки че по принцип те могат да бъдат задоволителни, в дългосрочен план те не се поддържат. Или какво е същото, ако отслабнете твърде бързо, тогава няма да го задържите или ще има ефект на отскок.
Второ, също не трябва да се стартира рязко, както с физически упражнения, така и с хранене. Това ще рече, или се бийте във фитнеса или се гладувайте. Трето, съветва ендокринологът не пропускайте хранене или ограничете твърде много приема на калории, защото, макар че може да работи в краткосрочен план, по-късно ще стагнирате и ще отслабнете. И имате друг риск: умора, анемия, загуба на коса, липса на енергия и дори умора. Ако направите всичко това, това със сигурност ще доведе до разочарование, че не сте постигнали целта си. „Това се превръща в порочен кръг, който се случва няколко пъти в годината“, казва Алиага, обобщавайки какво се случва с много пациенти, които изоставят диетата и след това се връщат към нея.