3 неща, които се случват на тялото ви, когато спите късно - По-добре със здравето
Толкова обичаме възглавницата, че сутрин ни е трудно да се измъкнем от тях. И дори повече когато спиш късно снощи.
И какво лошо има да стоиш до късно? Нека ви кажем, че когато го направите, лишаваш съня си.
През последните две десетилетия се наблюдава увеличаване на лишаването от сън сред населението на света. Днес всяко човешко същество или работи, или има RRSS, за да се забавлява до малките часове.
В САЩ безсъние вече се счита за епидемия . Според проучване, проведено от Националната фондация за сън, е установено, че 42% от гражданите на САЩ спят по-малко от седем часа.
Лишаването от сън може да доведе до тъмни кръгове, промени в настроението и, разбира се ... закъснение за работа.
Почти формула е да се каже: Спане късно = Събуждане късно.
Това може да се случи, когато спите късно:
1. Ще напълнеете, ако спите късно
Да спиш добре е толкова здравословно, че когато не го правиш, това се отразява в тялото.
Ако се случи нещо ненормално, може да имате здравословни проблеми и затлъстяването е един от тях. С течение на часовете докато сте в леглото, килограмите могат да се покачат.
В проучване, проведено от Медицинския колеж на Weill Cornell (Катар) и представено на годишната среща на Обществото за ендокринология в Америка, се препоръчва времето за лягане да не се пренебрегва.
Просто заспивам 30 минути всяка вечер бихте могли да получите наддаване на тегло и инсулинова резистентност. Това проучване имаше 522 участници и продължи 7 дни.
Хората, които най-дълго са заспали, са били със 72% по-склонни да затлъстяват, в сравнение с тези, които са спали по-рано.
Отслабването също е свързано със загуба на апетит и метаболизма на хормоните .
Този метаболизъм е това, което предразполага хората към затлъстяване и инсулинова резистентност, казва Шахрад Тахери, автор на изследването в Weill Cornell.
2. Ще загубите сексуалния си апетит
Има време в живота, когато използвате леглото само за сън. Понякога може да се окажете да си легнете, за да спите. Сега уморен и лош, защото спиш малко .
Времето за почивка не е достатъчно, за да изглеждате добре с партньора си по време на интимност.
Проучване, проведено от Университета в Мичиган (САЩ), показа, че сред жените, продължителността на мечта е свързано с по-голямо желание да правят секс.
Изследванията показват, че само след още един час сън е имало 14% увеличение на вероятността за секс на следващия ден.