Една ябълка на ден големи ползи - CEAC La Revista
Известен е като „плод на греха“ заради случилото се с Адам и Ева. Този природен деликатес обаче има хиляда и едно свойства.
Богата на фибри, витамин А и С, желязо, калций, магнезий, калий и флавоноиди, ябълката ускорява загубата на тегло, помага и за предотвратяване на дегенеративни хронични заболявания като диабет и хипертония.
Хрупкава и кисела, плодове с бяла плът и червена, жълта или зелена кожа, ябълката има умерен и освежаващ сладък вкус. Неговите свойства обаче надхвърлят.
Ябълката се счита за най-пълноценният плод, поради многобройния си принос и че сред нейните характеристики откриваме витамини и минерали. Той действа и като отслабващо, диуретично средство и ежедневната му консумация помага за предотвратяване на различни заболявания.
В допълнение към подобряването на състоянието на кожата поради факта, че подобрява общата хидратация, действа върху холестерола, намалявайки високите му нива, помага и за понижаване на кръвното налягане, като поддържа стените на артериите чисти.
Ябълката също пречиства и детоксикира организма от вредните за нас фактори и междувременно ни осигурява важно количество хранителни вещества.
Съюзник на мозъка
Ябълката увеличава когнитивните способности поради приноса на полезни захари за мозъка ни. Бихте могли да кажете, че яденето на плод, преди да отидете в клас или да учите за тест, е като спанака на Попай. Умственият капацитет ще се увеличи, ще бъдем по-продуктивни, ще включим повече информация, ще запомним повече данни и ще можем да се представим по-добре във всяка област.
Ако трябва да изберем най-здравословната или полезна ябълка, без съмнение, червената е тази, която печели първата награда. Това не означава, че останалите не са полезни за здравето ни, а че червеникавият (като Адам и Ева или Снежанка) има повече антиоксиданти.
Лесен за транспортиране, той може да се яде навсякъде, което го прави идеалната здравословна закуска за училище, офис, плаж, пикник, университет или където и да отидем. Може лесно да се носи във всяка чанта.
Отслабване
В едно проучване група от 400 южноамерикански жени с наднормено тегло с висок холестерол са били натоварени да ядат по една ябълка на ден като част от диета в изследователско проучване.
Те са отслабнали - както и подобряването на общия им здравен профил, тъй като диуретичните му свойства, ниският калориен прием и засищащия ефект го правят идеален за диетичен режим.