Омега 3 мастни киселини и отслабване

В допълнение към метаболитните и сърдечно-съдовите ползи от Омега-3 мастни киселини, Няколко проучвания предполагат, че това ви помага да отслабнете. За да провери това, Институтът Купър в Далас проведе проучване, чиято цел беше да се оцени дали добавките с омега-3 мастни киселини във връзка с диетата и упражненията увеличават загубата на тегло за период от шест месеца.

Омега-3 мастни

Резултатът беше поразителен: капсулите с рибено масло не помагат за увеличаване на загубата на тегло, ако вече сте на диета и спортувате.

Как го провериха? За да проучат дали рибеното масло подобрява резултатите от диета и режим на упражнения, изследователите възлагат на случаен принцип 128 заседнали мъже и жени с наднормено тегло или затлъстяване да приемат пет капсули рибено масло (за общо три грама от Омега-3 мастни киселини) или пет плацебо капсули всеки ден в продължение на 24 седмици.

Не това беше нещото, участниците бяха инструктирани също да правят 150 минути аеробни упражнения на седмица и 20 до 30 минути силови упражнения поне два пъти седмично.