Един прост трик да не напълнявате тези партита (и да ядете ВСИЧКО) Vogue Испания

Моля, забравете за понятието "грим". Знаем коя е основната грешка, допусната по време на Коледа

един

По този повод, драги читателю, помислете за това, преди да предприемете стъпката; да се усложнявате с промяна, която по-късно ще се опитате да разрешите, със сигурност, по най-лесния начин. Все още можете да го избегнете. Предотвратява вечери, обеди, закуски, закуски (с роскон!) променя тялото си. Рано или късно хранителните излишъци ще станат видими. Често пъти може да се чудите защо ви е грижа. Въпреки това, малко усещания са по-удовлетворяващи от тези за самоконтрол. Винаги успяваме да измислим алиби, обосновки. Сега, ако тази Коледа вземете решението да следвате съвета на диетолога Лора Хорхе, вземете последствия с щастлив резултат. "Нищо не се случва да се наслаждаваме на храната по коледни партита, ако след това тя се върне към нормалното, към здравословния живот", започва той. Но внимавайте за продължението. „От години се опитвам да докажа, че не попадате в компенсационните мрежи, защото ако го направим, това дава повече свобода за надвишаване и след това ще попаднете в една от тези чудодейни диети, които са нездравословни ".

Основната грешка в храненето, допусната по Коледа

„Да мислим, че нещо става по Коледа“, обяснява Лора Хорхе (Instagram: @ljnutricion). Според неговия опит повечето хора забравят много за спорт, например и „въпреки че няколко седмици преди да продължат с идеята да продължат да се грижат за себе си и да се контролират по това време, когато денят на първия празник пристига, те вече нямат филтри и ядат повече от необходимото дори когато се заситят ". Но има и още. „Храната на следващия ден пристига и те се връщат при същите условия ... и вече започват да си мислят:„ От загубено до реката “или„ Вече минавам на диета, след като Коледа свърши “ Те забравят, че със сигурност с този ритъм ще качат няколко килограма и което е най-лошото, ще го направят губят добри навици ... ". Някой да иска да говори за това колко лесно е да се ангажирате отново след Коледа? Това наистина струва!

Не казвайте компенсация, кажете ПЛАН