Джони Гордън От получаване на ултиматуми за теглото му до загуба на 7,5 килограма мазнини за месец - AMP - La
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Тази статия е изключително за абонати (1)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Полузащитникът на Карибите Джони Гордън получи ултиматум от треньорския щаб на Лимон: той трябваше да отслабне и да влезе във форма, ако искаше да продължи в клуба през следващия сезон.
Задържането от 1,81 m. висок, той тежеше 93,6 килограма, с процент на мазнини 20,9%. Това представлява 19,5 килограма мазнини.
Тези цифри, обезпокоителни за високоефективен футболист, принудиха треньора Луис Фалас да вземе драстични мерки. Гордън ще трябва да промени начина си на живот, за да не загуби работата си в карибския отбор.
Веднага той се постави под командването на диетолога и бивш играч Пауло Родригес, който го убеди да промени диетата си.
Родригес избра да приложи четири мерки: 1. Контролирайте порциите и елиминирайте някои храни от диетата. 2. Направете време за хранене, тъй като е преминало от два на ден до шест на ден. 3. Определете ясни графици за храненето им. 4. Включете допълнителна физическа активност в допълнение към тренировките, тъй като сега правите допълнителна кардио работа.