Джогинг и 5 други упражнения, които предотвратяват напълняването

МАДРИД, 2 август (EUROPA PRESS) -

упражнения

По целия свят затлъстяването е трудно контролируемо състояние, тъй като то е резултат от взаимодействието между генетиката и начина на живот на човека. Лекарите често препоръчват упражнения, но не е ясно кои видове са най-добри за ограничаване на наддаването на тегло при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни да затлъстяват.

Ново проучване на 18 424 възрастни китайци на възраст между 30 и 70 години изследва взаимодействията между генетиката на индивидите и техните упражнения, както и пет измервания на затлъстяването, като индекс на телесна маса (BMI), процент на мазнини в тялото и съотношение на талията и ханша.

Изследователи от Националния университет в Тайван са идентифицирали петте вида упражнения, които са особено ефективни в борбата с генетичните ефекти, които допринасят за затлъстяването, според списанието „PLOS Genetics“. Той включва бягане, ходене, катерене, някои танци и йога, в сравнение с други като плуване или колоездене.