Възможни странични ефекти - План за тегло в Кеймбридж, Испания
1. Забелязах тенденция към лош дъх. За какво е това?
Отговор
2. Защо ми е студено, когато следвам пълната програма за заместване на диетата в Кеймбридж?
Отговор
Това несъмнено се дължи на по-ниския термогенен отговор на по-ниската консумация на храна. Големите хранения карат тялото да генерира много топлина, докато леките ястия произвеждат по-малко топлина. Термогенният отговор варира значително от човек на човек. Следователно е нормално да усещате студ в ръцете и краката. Тялото се опитва да спести топлина и енергия поради по-ниската консумация на калории.
Други фактори, които влияят върху генерирането на телесна топлина, включват леко намаляване на скоростта на метаболизма, което винаги се случва по време на загуба на тегло и, разбира се, изолираща загуба на мазнини. Хората с чувствителност към студ трябва да се движат и да се увиват повече, няколко леки слоя са по-ефективни от един по-дебел слой.
3. Нормално ли е да страдате от запек след започване на план за тегло в Кеймбридж?
Отговор
Запекът е често срещан симптом по време на диети с ниска енергия. Причината е промяната в изядената храна. Продуктите на Cambridge Weight Plan съдържат правилното количество диетични фибри, но тялото все пак поема по-малко обем и може да са необходими усилия, когато използвате банята. Ако има анамнеза за запек, важно е да използвате сгъстител като Cambridge Fiber от първия ден на диетата като превантивна мярка.
Установено е, че семената на псилиум, известни също като Ispaghul, са особено ефективни за предотвратяване на запек. Ако обаче запекът продължи повече от три дни или ако страдате от някакъв вид медицински проблем, трябва да спрете приема на Fibra Cambridge или Psyllium и да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт за подходящ лаксатив за Вас.
4. От две седмици съм в Кембриджския план за тегло и имам крампи в краката. Дали заради диетата?
Отговор
5. Веднага след стартирането на план за тегло в Кеймбридж имах диария. За какво е това?
Отговор
Това е лек проблем и се счита за евентуален временен ефект. Телата на някои хора не са свикнали с минералното съдържание на продуктите в Кеймбридж. Добре е да изпиете още една чаша вода с храната си в Кеймбридж. По този начин ефектът на минералите в организма се разрежда.
Може да е препоръчително първоначално да консумирате хранене от Кембриджския план за тегло на половини (8 половини дневно), за да разредите приема на минерали. Друга възможна причина за диария е непоносимостта към лактоза. Някои хора не могат да усвоят лактозата в млечните продукти и могат да страдат от диария. Ако случаят е такъв, планът за теглото в Кеймбридж не може да се използва.
Ако диарията продължи след първите дни от плана, консултирайте се с Вашия лекар
6. Отслабнах с 19 кг по програмата за пълно заместване на диетата и в момента изпитвам косопад. Дали се дължи на Кембриджския план за тегло?
Отговор
7. Защо пълната диетична заместителка ме боли?
Отговор
Понякога през първите дни можете да страдате от синдром на отнемане поради липсата на въглехидрати или кофеин, които могат да причинят главоболие.
Това е временен страничен ефект и трябва да се изтърпи, ако е възможно. Облекчаващите болката като ацетаминофенът могат да помогнат. Не пиенето на достатъчно течности може да причини лека дехидратация и главоболие. Уверете се, че пиете препоръчителното количество вода.
8. Влияят ли програмите за план за тегло в Кеймбридж върху менструалния цикъл?
Отговор
Нивата на хормона варират, когато настъпят промени в теглото, особено при жените. Бързата загуба на тегло при нискокалорична диета може временно да повлияе на менструалния цикъл. Овулацията обаче вероятно не е прекъсната.
В повечето случаи менструалният цикъл не се променя, но при някои жени може да настъпи леко кървене или по-тежки периоди. Други ще открият прекъсване в периода си за известно време. Фертилитетът също може да бъде засегнат, има известни случаи на непредвидена бременност, така че ако се опитвате да забременеете без успех, имайте предвид, че по време и след загуба на тегло, плодовитостта може да се увеличи.