Двойка упражнения по време на карантина

като двойка

Преместването е здраве. Това е фраза, която всеки лекар и личен треньор ще ви каже. В затвореност прекарваме много време в седнало положение и защо се заблуждаваме, ни е трудно да „движим скелета си“. Правейки го в компания е още един стимул да започнете. Ще се насърчавате взаимно и програмата двойни упражнения ще бъде много по-широк. Смеете ли да опитате?

Ползи от упражненията като двойка

В допълнение към стимула да се насърчават взаимно, спортуването като двойка има много предимства. Искате ли да знаете някои?

Двойки упражнения за затваряне

Възможно ли е обучение у дома? Разбира се! И много повече, ако го правите като двойка. Ще ви дадем няколко идеи за упражнения по двойки за задържане. Идеи да бъдете във форма и да се насладите на всички предимства, които споменахме по-горе.

Лицеви опори и клякам

Става въпрос за партньора ви, който ви държи за глезените, докато ръцете ви лежат на земята. Докато сгъвате ръце, партньорът ви прави клек. Повторете го колкото можете повече пъти. И помнете ... Ако единият иска да се откаже, другият трябва да го насърчи. След това можете да смените позициите.