Две мозъчни игри, които са витамини за мозъка

Някои упражнения за внимание помагат да се стимулира ума и да се забави когнитивния спад

игри

Смешно е, но това на многозадачност, тоест, посещаването на няколко фронта едновременно и грижата за много проблеми едновременно може да блокира ума, вместо да го активира. Всъщност, както обяснява Ангелс Наваро, психолог и експерт по психично обучение, големите врагове на мозъка са стрес и невъзстановителен сън, в допълнение към липса на физическа активност, лоша диета, консумация на вредни вещества и психическо бездействие.

За да забавите когнитивно увреждане и подобряване на мозъчен капацитет психологът предлага да се упражняват редовно умствени упражнения и да се приеме a любопитно отношение изправени пред живота. „Любопитството и желанието за учене дават възможност на мозъка да създава нови невронни вериги, които да заместват други, които умират с времето, да стимулират други способности и да събуждат съхранените спомени, които ако не се освежат, се губят“, казва психологът.

Въпреки че е доказано, че посвещаването 25-30 минути на ден Когато решавате този тип игра, подобряват се умения като внимание, памет, умствена подвижност или концентрация, важно е да се изясни, както уточнява Наваро, че умствените упражнения не лекуват, а по-скоро стимулират онези когнитивни умения, които допринасят за изграждане на знания и разбиране света около нас.