Две години с физически упражнения и диета

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

диета

Около 200 жени със затлъстяване са разделени на четири групи, от около 50 жени всяка. Всяка от тези четири групи ще следва рутина с различно количество физически упражнения (LTPA) и всички ще следват диета между 1200 и 1500 kcal/ден. ЗАБЕЛЕЖКА: като референция, намалението от 1500 kcal/седмица, между диета и упражнения, трябва (според броячите на калории) да ни накара да загубим около 18 кг след две години.

Според данните от проучването всички групи повишиха нивата си на физическа активност. В нито един момент те не са спрели да спортуват повече, отколкото са го правили.

Според данните от проучването всички групи намалява енергийния им прием. В нито един момент те не са спрели да ядат по-малко от това, което са яли.