Два начина да продължите да напредвате в провежданото обучение
Винаги сме чували, че идеалното е да продължим да се развиваме в обучението бързайте максимално и доведете мускулите ни до провал. От години това правим много, но новите тенденции казват напълно обратното, фокусирайки се повече върху качеството, отколкото върху количеството. Поради тази причина в този пост ще разбием и двете теории, когато става въпрос за получаване на мускули от стомана.
Вярно е, че когато тренираме, винаги избираме максимално да взимаме мускулите, като увеличаваме натоварването и ни караме да достигаме до провал във всяко упражнение. Това е така, че понякога, особено при последните повторения, сме склонни да се натискаме с повече части на тялото или да включваме други мускули, за да можем да изпълним правилното движение. Тази практика се поставя под въпрос в последно време.
Тренирайте, като увеличите максимално мускулите си
Тъй като винаги, когато сме тренирали мускулите си във фитнеса, винаги сме правили последните повторения принуждавайки максимума мускулите до степен да включват други части или да извършват завои или движения, които не са обичайни за упражнения. На теория това се прави, за да се свие напълно мускулът и да се доведе до отказ, така че малко по малко да свикне с това натоварване, да расте и да продължим да се развиваме.