Удебеляване, за да подремне след ядене БЕГАНЕ И ФИТНЕС

СИЕСТИ ПРИМИРЕНИ С МАСАТА

Дрямка да или дрямка не? Ако сте в пълна операция на бикини и се чудите дали сънят половин час след хранене ви дебелее или не, ето окончателният отговор.

Ако изхвърлянето на "дрямка" е свързано с възможността за добавяне на килограми към тялото ви, имате късмет, отсега нататък ще можете да сънувате сладки сънища след обяд, без да виждате промяната на теглото си: днес ние разглобяваме мита на сиестата, която угоява.

"Дали човек наддава или не зависи от разхода на калории, който прави през целия ден и от общия прием на храна, а не от дрямката, което е дейност, която се отнася до кратка почивка, която не е представителна по отношение на разхода на калории, който е направено през целия ден ", Даниел Есканьо Мартин, диетолог в NutricionDE е толкова силен.

Специалистът по спортно хранене подчертава, че разходът на калории при пълно храносмилане никога не би бил достатъчно значим, за да се освободим от мечта, която, напротив, може да ни предложи предимства по отношение на спортните резултати.

Ако вземем предвид, че „най-ефективният начин за отслабване са упражненията с висока интензивност и добрата дрямка ви позволява да бъдете по-активни след нея, ясно е, че тя е от полза, но ако ядете и с целия храносмилателен процес вие започнете да бягате, интензивността ще бъде по-мека и следователно калорийните разходи са по-ниски ", уверява той, директно свързвайки съня и производителността.