DukanPlus се подлага на диета Dukan Attack Phase
Ние трябва да започнете диетата на dukan с най-бързата и случайна фаза, където ще загубим голям процент от наднорменото си тегло. В повечето случаи теглото загубен във фаза на атака това е една трета от това, което ще загубим в цялата диета и по-специално загубих малко повече килограми през тази фаза. Истината е, че това е остията, защото като първо седмица забелязвате грамовете, които губите ежедневно в допълнение по-малък обем.
По време на това фаза на диета на dukan можете да ядете количеството, което искате (без да експлодирате като гочо) от разрешените храни по всяко време на деня, обикновено постно месо без мазнина, т.е. атака фаза храни те са просто чист протеин. Трябва да вземете супена лъжица и половина от овесени трици (супена лъжица), както е обичайно във всички фази, триците ни помагат да променим метаболизма и е силно препоръчително пийте поне 2 литра вода на ден. Избягвайте прекомерно упражнение, препоръчително е да се изпълнява 15 минути умерена физическа активност всеки ден като разходка, ако спортуваме много е възможно да се изтощим поради липсата на въглехидрати.
Обобщение на фазата на атака:
- Яжте неограничено количество чисти протеини (PP), докато не сте доволни
- Приемайте до дневна порция 0% млечни продукти, ако желаете.
- Яжте по 2 супени лъжици овесени трици на ден всеки ден.
- Пийте около 2 до 3 литра вода всеки ден.
- Извършвайте 15 минути умерени упражнения всеки ден.