Най-добрите упражнения за възвръщане или придобиване на гъвкавост
Без значение колко спорт спортуваме, мускулите ни няма да се развият по същия начин, ако не упражняваме и еластичност
Навеждате ли се, за да вземете нещо от земята и чувствате, че не пристигате с едно движение? Не е нужно a йоги така че костите ни да не дрънкат всеки път, когато правим по-рязко движение от останалите, но има много общо с гъвкавост на вашето тяло.
Способността да сгъваме тялото си с лекота, без опасност да се нараним, е свързана с доброто обучение. Глория Моралес, промоутър в Испания на Ballet Fit, казва, че едно от нещата, които се научават в тази дисциплина е, че обучението, което е решено да се направи, за да се поддържа във форма, трябва да има конкретна база, фокусирана върху еластичност, какво ще ни позволи подвижността на нашето тяло.
«Когато започнем да тренираме, мислим да искаме да тонизираме мускулите или да загубим мазнини, но сме склонни да забравяме важността на гъвкавост за да може да се извърши добре тази работа ”, обяснява експертът. Очевидно мускулите ни няма да се развият по същия начин, ако не упражняваме и тях еластичност а телата на тези, които не работят това, имат твърдо тяло и няма проекция на движение. «Човешкото тяло не разбира мускулите, а движението и за да ни държи пъргави и да не се нараняваме. Без отработена гъвкавост евентуално бихте могли да се нараните », казва Глория Моралес .