Други лечения за синдром на хронична умора (CFS) - Western New York Urology Associates,
Cidtreatment
Лечението на CFS трябва да бъде съобразено с вашите индивидуални нужди. В допълнение към алтернативните лекарства и терапии, следните лечения могат да бъдат от полза.
Регулирайте се внимателно и избягвайте необичаен физически или емоционален стрес. Редовната, управляема ежедневна рутинна дейност е най-добрата. Ако се опитвате твърде много по време, когато здравето ви е по-добро, може да имате рецидив на симптомите. Може да се наложи да попитате лекар, който да ви помогне да обясните ситуацията си на вашия работодател или членове на семейството. Скромните и редовни упражнения за избягване на загуба на състояние са важни и трябва да бъдат наблюдавани от лекар или физиотерапевт.
Някои психотерапии, като когнитивна поведенческа терапия, могат да ви помогнат да се справите и да облекчите някои от проблемите, свързани с CFS. Когнитивно-поведенческата терапия може да ви помогне да разгледате вашите чувства и мисловни модели, да се научите да ги интерпретирате по-реалистично и да приложите техники за справяне с различни ситуации. Освен това семейната терапия може да насърчи добрата комуникация и да намали неблагоприятното въздействие на CFS върху вашето семейство. Присъединяването към група за подкрепа с други пациенти с CFS също може да помогне.
Разнообразни техники за релаксация могат да ви помогнат да се справите по-ефективно със стреса, който допринася и влошава симптомите на синдрома на хроничната умора. Примерите включват: медитация, дълбоко дишане, прогресивна релаксация, йога и биологична обратна връзка. Тези техники могат да ви помогнат да обърнете внимание на напрежението в тялото си и да го отпуснете с упражнения, които помагат да успокоите ума си и да отпуснете мускулите си.