Друг капан на диетата - методи, които забавят метаболизма

The лекари специалисти обяснете неочаквани процеси, предизвикани от ограничаване на калориите и това затрудняват отслабването.

които

Хранене без прекомерни порции, основна насока за отслабване.

Първият разпит на стандартни диети или Мода -с установено меню, преброяване на калории, храни с червена светлина и други добре познати стратегии - е Трудност да ги следвате, да се съобразявате с тях и да ги поддържате с течение на времето.

както и да е причини за неуспеха му отидете по-нататък и трябва да правите промени в метаболизъм -което е съвкупността от химични реакции за превръщане на храната в енергия и които включват калорични разходи- които го правят по-трудно отслабнете, което в крайна сметка е търсената цел.

Физическата активност е един от основните стълбове за отслабване.

„Има много малко въпроси които ускоряват метаболизма. The издръжка които популяризират тази концепция хипер протеин -най-екстремните включват 30 процента от тези хранителни вещества - и са показани само за млади хора, клинично проверени и за кратки периоди. Проблемът е в обобщение и дългосрочно удължаване ”, обобщава лекарят Моника Кац, медицински специалист по хранене и президент наАржентинско дружество по хранене. Освен това придържането и постоянството (т.е. лекотата на задържане) е много трудно и не посочвайте промяна в навиците, какво ще доведе до здравословно тегло.

От друга страна, „научните доказателства наистина показват това калорични или удоволствителни диети -яжте по различен начин от това, което всички обичат- забавят този процес на разход на енергия”, Пълна Кац.