ДРАЗЪЖИМ ЧРЕВЕН СИНДРОМ (IBS) ИЛИ ДРАЗКУВАЩ КОЛОН - Barcelona Nutrición
Синдром на раздразненото черво (IBS) или раздразнително черво е едно от най-често срещаните стомашно-чревни заболявания.
ДИАГНОСТИКАТА на синдрома на раздразнените черва не е лесна, тъй като причините и рисковите фактори все още не са напълно ясни към днешна дата.
The ПРИЧИНИ те вероятно са генетично предразположение към предишни чревни инфекции, диета, женски пол, гастроентерит, чувствителност към различни храни, депресия или стрес. The ПРЕДВАРИТЕЛНОСТ не е напълно ясна и варира между 2,5 и 25% от населението.
The СИМПТОМ Сравнително неспецифичните затрудняват разграничаването на IBS от други чревни заболявания, като цьолиакия и нецелиакична глутен чувствителност. Най-честите симптоми са: спазматични болки в корема, нарушения на червата (диария и/или запек), метеоризъм, газове, подуване на корема, слуз изпражнения, мигрена, болки в таза и гърба, умора и др.
Има четири форми на синдром на раздразнените черва:
- Синдром на раздразненото черво с преобладаваща диария
- Синдром на раздразнените черва с преобладаващ запек
- Синдром на раздразнените черва със смесена диария/запек или циклични модели
- Синдром на раздразненото черво с преобладаваща болка
ОБЩИ хранителни препоръки
- Следвайте диета с ниско съдържание на мазнини
- Яжте бавно и дъвчете добре.
- Избягвайте големи хранения, яжте по-чести и по-малко обилни ястия.
- Избягвайте храни, които не се чувстват подходящи за вас. След време ще знаете как да ги идентифицирате. Обикновено храни като: подправки, алкохол, тоник, млечни производни, сирена, кисело мляко, сладкиши, сладкиши, сладолед, масло, ...
- Избягвайте газирани напитки и газове, като: зеле, карфиол, боб Лима, нахут, леща, брюкселско зеле, лук, праз, грах, ядки и консерви.
- Увеличете приема на вода (1,5 до 2 литра на ден), особено ако преобладава запекът.
- Избягвайте стресовите ситуации, доколкото е възможно