Драстично променя известните хора, загубили десетки килограми
Кели Озбърн, ексцентричната дъщеря на известната певица, е свалила почти 20 килограма по време на участието си в шоуто Dancing with the Stars, от много танци и упражнения и следвайки здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати. Сега той също е включил метода на пилатес в своята рутина. Тя може да бъде нашето вдъхновение, когато става въпрос за даване на идеи, когато става въпрос за движение на тялото: ако не харесвате обстановката във фитнеса или „правите апарати“ ви отегчава, можете да изберете много активен танц, като салса или рок. Не само ще се забавлявате, но и ще се потите!
Който се оказа русата слабост на много тийнейджъри, Ник Картър, член на Backstreet Boys, свали по-малко от 20 килограма, като промени диетата си. Една от основните модификации беше ограничаването на консумацията на алкохол и включването на упражненията в ежедневието му. Дали физическата активност е толкова важна не само защото ни помага да отслабнем, но защото ни поддържа по-здрави и може да увеличи продължителността на живота с 10 години.
Питър Джаксън, световно известен като режисьор на трилогията "Властелинът на пръстените", наред с други филми, е свалил повече от 30 килограма между 2004 и 2005 г., все още в процес. Как го правя? На строга диета от кисело мляко, мюсли и супа, плюс много упражнения в домашен фитнес. Важно е да запомните, че ако ядете много тежки диети, те трябва да бъдат добре контролирани от лекар диетолог, тъй като можете да рискувате да приемате по-малко витамини, минерали и фибри, отколкото е необходимо, за да сте здрави.
Опра Уинфри, кралицата на американската телевизия, свали 36 килограма през 2005 г .; но три години по-късно той призна, че е отгледал половината и откри, че има проблем с щитовидната жлеза. Първоначално го правеше с много упражнения (възможно ли е да звучи 10 000 стъпки на ден?) И премахване на нишестето от диетата си. През 2010 г. тя заяви, че има „мания за храна“ и че години наред се чувства „изгубена“ във връзка с хранителните си навици, които се опитва да си върне контрола. И така, два съвета: 1) Ходенето е добро упражнение, което всички можем да приложим на практика! 2) Ако вашата диета не работи, не се отчайвайте: консултирайте се с вашия лекар, за да може той да се увери, че всичко в тялото ви е наред.