Д-р Мартинес-Пинтор

Институт по ревматология и медицинска антропология

мартинес-пинтор

  • Започнете
  • Курсове и конгреси
  • Нашия екип
  • Култура в института
  • Публикации
  • Контакт

СЪВЕТИ ЗА ДИЕТА

- Плодове като цяло и особено черно грозде и червени плодове. Банан и ананас за предпочитане през нощта, тъй като имат седативен ефект.

- Ядки (орехи, бадеми, кедрови ядки, шам фъстък ...). Пет ореха или шепа лешници или кедрови ядки ...

- Обезмаслено краве мляко, сушени сирена при хора с непоносимост към млечни продукти и обезмаслени натурални кисели млека, особено при жени в постменопауза.

- Зеленчуци, за предпочитане спанак, манголд, броколи

- Гъби и шампиньони

- Пълнозърнест хляб или други зърнени култури (колкото по-тъмен е хлябът, толкова повече фибри има).

- Тестени изделия (ако е възможно интегрални)

- варени или печени картофи.

- В храната: Синя риба: Сардини, скумрия, аншоа ... В случай на безпокойство ограничете синята риба и вземете бяла риба.

- Бобови култури, приготвени без мазнина.