ДОСЪЖДАЩИТЕ ОТДАВАНЕ НА КЪРМИЦИТЕ - Mel i Salut
Понякога се чудите защо коремът ви е по-малко подут, когато се събудите, отколкото когато си лягате, може дори да имате затруднения със съня поради дискомфорт. Дали защото задържате много вода? Дали защото не сте ходили до тоалетната? Има различни причини, които могат да доведат до подуване на корема. В тази статия ще говорим за някои от тях и как да ги облекчим.
Съдържание
Разтягане на корема
Подуване на корема, известно още като подуване на корема, Това се случва, когато в стомаха или червата се натрупват газове, които могат да станат болезнени и неудобни. Симптомите включват дискомфорт в корема, коремни шумове, подуване на корема, бавно храносмилане, кръв в изпражненията, гадене, повръщане, диария и в тежки случаи треска. Причините може да се дължат на:
· Хранене твърде бързо
· Дим
· Запек
· Яжте прекомерно
· Качване на тегло
· Менструални периоди
· Други причини като: синдром на раздразнените черва или болест на Crohn.
Задържане на течности
Задържането на течности е много често срещан проблем, който обикновено засяга преди всичко жените, и един от най-тревожните заедно със загубата на тегло. Подуване на корема обикновено възниква, когато излишните течности се натрупват в кръвоносната система или когато се натрупват между пространствата, които съществуват между тъканите и органите.
Лошата циркулация, стресът, приемът на наркотици, липсата на упражнения и диета са фактори, които могат да доведат до задържане на течности в корема. Яденето на храни, богати на захар и сол, като бисквитки, сосове, чипс, някои макаронени изделия, хляб и сладкиши, също увеличава задържането на течности.
Натрупването на газове
Газовете обикновено се произвеждат в нормалния процес на храносмилане, което е нормално. Те могат да бъдат премахнати чрез оригване или метеоризъм, въпреки че могат да бъдат неудобни или смущаващи. Газовете, които се генерират в дебелото черво, обикновено се дължат на ферментацията, която протича в някои видове погълната храна, като растителни влакна или наричани още диетични фибри. Яденето на много храни, произвеждащи газ, като маруля, карфиол, газирани напитки или някои бобови растения, може да доведе до подуване на корема.
Храненето твърде бързо е друга причина, която може да причини натрупване на газ, тъй като въздухът също се поглъща. Може да отнеме 20 минути, докато стомахът каже на мозъка, че е пълен, така че можете да ядете, докато не се почувствате подути и неудобни, преди мозъкът да получи сигнала.
Трябва да се има предвид, че ако страдате от това подуване в стомаха или червата непрекъснато, възможно е да имате някакъв вид непоносимост като глутен или лактоза.
Запек
Запекът се разглежда, когато фекалната евакуация е равна или по-малка от три пъти седмично и видът на изпражненията е твърд и сух.
Приемът на вода е една от основните причини за нея. Ако не се пие достатъчно вода, тялото има тенденция да абсорбира водата, налична в други отделения на тялото или от храната, за да поддържа нейното хидратично състояние, като по този начин генерира задържане на течности. Наличната вода за други функции намалява, като например за насърчаване на фекалния болус, което води до запек, тъй като изпражненията не са достатъчно влажни и започват да се втвърдяват.