ДОПУСТИМИ ЧРЕВНИ ПРИЧИНИ И СЪВЕТИ - Salud Ten

ДУПКИ В ЧРЕВАТА? Ако сте чували за течащи черва, трябва да знаете, че това е разстройство, което се увеличава и е тясно свързано с множество заболявания.

След това ще обясним защо това се случва.

АХ! Също така ще намерите препоръки за диета, които ще ви помогнат да защитите целостта на червата си.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ЧРЕВНАТА ПРОСТОЙЧИВОСТ?

Стената на нашето черво работи като селективна бариера, която, от една страна, позволява преминаването и усвояването на хранителни вещества, а от друга, блокира преминаването на вредни вещества.

Leaky Gut, известен също като „Leaky gut“ или чревна хиперреабилност, понастоящем се определя като загуба на целостта между клетките на тънките черва, причинена от разглобяването на трансмембранните протеини (1).

След откриването на механизма на действие на чревната пропускливост, разбирането за връзката между целостта на червата, здравето и заболяванията се засили.

Въпреки това, чревната пропускливост не е официално призната като медицинско състояние, а като функционално чревно разстройство (2). С други думи, чревната пропускливост може да се разглежда като чревна реакция в отговор на стимул, но не и като състояние или синдром.

Класификацията на чревната пропускливост може да бъде разделена на две основни категории:

1. Остра чревна пропускливост. Най-често се среща в болнична обстановка, където патогенните бактерии предизвикват промяна в интестиналната цялост. Остра чревна пропускливост се наблюдава при състояния като панкреатит и изгаряния.
2. Нискостепенна хронична чревна пропускливост. Изглежда, че е по-забележим при здравословни състояния, открити в клиничната практика

УВЕЛИЧЕНО ЛИ Е ПРЕДВАРИТЕЛНОСТТА КАКВА Е ПРИЧИНАТА?

Все по-често се срещат хора с чревна свръхпропускливост. Това разстройство е тясно свързано с множество заболявания, но какъв е произходът на всичко?

Увеличаването на чревната пропускливост предполага загуба на целостта между клетките на тънките черва. В резултат на това преминаването на вредни вещества в кръвния поток се увеличава и следователно податливостта към страдания от патологии се увеличава.

Някои от патологиите, свързани с течащи черва, са: автоимунни заболявания (ревматоиден артрит, диабет тип 1 ...), храносмилателни проблеми (синдром на раздразненото черво, синдром на раздразнените черва, болест на Хрон ...), синдром на хронична умора, кожни проблеми (екзема, уртикарии ...) и др.

Наскоро (юни 2019 г.) е публикуван преглед с основните рискови фактори, които допринасят за повишена чревна пропускливост. Много много интересно! Следващото изображение показва своето резюме (3):

Най-силните рискови фактори за нарушена чревна пропускливост включват хипергликемия, повишени нива на противовъзпалителни маркери, дислипидемия, инсулинова резистентност, затлъстяване и свързаните антропометрични измервания и консумация на западна диета.

Рискът от Leaky Gut се увеличава, когато се комбинира състояние на множество заболявания или когато се комбинира с други фактори на околната среда.

ДОСТУПИМ ЧРЕВОСТ И ВЪЗПАЛЕНИЕ

Проучванията показват, че повишената чревна пропускливост причинява микробна транслокация, която може да предизвика нискостепенно възпаление при различни заболявания. Тази тясна връзка между чревната дисбиоза и дисфункцията на чревната бариера при развитието на заболявания постепенно е изяснена.

[Забележка: микробната дисбиоза е дисбаланс на микробния баланс на нормалната чревна микробиота. За повече информация относно чревната микробиота, следващата връзка ще намерите повече информация: връзка].

Въпреки че пряката причинно-следствена връзка не е потвърдена, всички клинични аспекти и експериментални данни предполагат, че изтичането на червата е от голямо значение при възпалителните промени при различни заболявания.

Твърди се, че пропускливите черва насърчават възпалението на лигавицата на чревната бариера, като засилват активирането на имунната система. По този начин има връзка между чревната пропускливост и баланса на имунната система.

Изглежда, че ефектите на чревната пропускливост върху имунната активация и чревното възпаление могат да варират в зависимост от степента на нарушена регулация на чревната бариера и контекста, в който това се случва.

Следващото изображение от проучване, публикувано през декември 2019 г., събира основните причини и последици от нискостепенното хронично системно възпаление (4).

Причини и последици от систематичното хронично възпаление

Видно е също така, че серумната концентрация на зонулин, протеин, който повишава чревната пропускливост, изглежда повишена при хора със затлъстяване, при хора със захарен диабет тип 2, коронарна болест на сърцето, поликистозен яйчников синдром, автоимунни заболявания и рак Съвсем наскоро стана ясно, че повишените серумни концентрации на зонулин предсказват възпаление.

По този начин, контролът на чревната пропускливост е нова цел за профилактика и терапия на заболяванията. Например, изследва се, че диетичните подходи за използване на пробиотици за възстановяване на здрава микробиота и интестинална метеорологична цялост могат да имат голям потенциал за управление на преобладаващо заболяване (5).

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ ЗА ПОГРИЖАВАНЕ НА ВАШЕТО ЧРЕВНО ЗДРАВЕ

Това каза, как можем да предотвратим повишена пропускливост на червата? Е, освен че водим начин на живот, способен да предотвратява и подобрява рисковите фактори, споменати по-горе, можем да добавим и други препоръки, които по-конкретно ще подобрят здравето на червата.

Ето 10 съвета за подобряване на целостта на чревната бариера. Следването им ще бъде най-добрият начин да се избегне изтичането на червата.

ДОБРА ХИДРАТАЦИЯ И ИЗБЯГВАЙТЕ СТИМУЛАНТИ В СЛУЧАЙ НА ДОПУСТИМ ЧРЕВ

Като начало, хидратацията е от съществено значение за правилния транспорт на електролити по нашата бариера. По този начин една от ключовите точки ще бъде да се пие достатъчно течност, както и да има голямо присъствие на храни с висока степен на хидратация (например плодове, зеленчуци или кисели млека).

---