Допълнително хранене, какво трябва да ядат 6-месечните бебета
Знаете ли какво представляват „първите хиляда дни“ и колко важна е храната през този период? El Scalurí се занимава с това в сътрудничество с диетолог, който разкрива кои храни са най-подходящи през първите години от живота и дава насоки на родителите за най-добрия избор
Според експерти храненето на бебета през първите години от живота има ключово влияние върху тяхното развитие. Кърмата е идеалната храна за новороденото през първите 6 месеца от живота, но след това започва период, в който ще обучаваме децата да се хранят, тоест когато започва допълнителното хранене.
По време на този етап е важно да се види какви храни получават, кои не, или ако го правят в по-големи или по-малки количества, тъй като това ще определи вкусовете и предпочитанията им в бъдеще и следователно здравето им, когато са по-възрастни. За да говори за всичко това, Ел Бистури е интервюирал Мариса Видал, научен директор по хранене на бебета в Нестле Испания.
Кога започват първите хиляда дни?
„Първите хиляда дни са този период, който започва по време на зачеването (т.е. развива се през цялата бременност) и продължава, докато бебето достигне първите две години“, обяснява диетологът.
Той уверява, че е много важно, защото доброто хранене през първите хиляда дни може да окаже дълбоко въздействие върху здравето, растежа и развитието в дългосрочен план. Дори това, което прави бременната майка, ще има ключово влияние върху развитието на този плод, който все още е в утробата.
При раждането, както посочва Световната здравна организация (СЗО), идеалната храна е майчиното мляко, което ще осигури всички хранителни вещества, от които се нуждае, а също така ще засили връзката между майката и детето.
Но след шест месеца, обяснява Видал, има ключов момент на промяна, при който детето има много високи хранителни нужди, които кърмата не е в състояние да покрие само.
„Ръстът е невероятен, през първата година от живота детето достига три пъти теглото си и затова е необходимо да се въвеждат други допълващи храни; оттам идва името на допълващото хранене ".
Ключовете за допълващото хранене
Диетологът уверява, че за да растете възможно най-бързо и да се развивате правилно, „имате нужда от храна, която ви дава енергия, желязо, витамин С и D, минерали като цинк, незаменими мастни киселини и фибри. Трябва да мислите, че процесът на развитие на зрението или мозъка не е завършен до 2 или 3 години от живота ".