Сладки храни, които хората с диабет могат да ядат

Можете да се насладите на някои сладки храни умерено

  • СУЗАНА КАРАСКО
  • 14.03.2019
  • 15:27 часа.

Повечето от хора с диабет те напълно елиминират сладките и сладките храни от диетата си, страхувайки се от нарастване на Кръвна захар. Експертите обаче посочват, че има сладки храни за диабетици които могат да се консумират умерено.

храни

Според Американска диабетна асоциация (ADA), хората с диабет са склонни да ограничават напълно захарта в диетата си, но не трябва да го правят напълно.

Сладки храни за диабетици

Ключът е да ги консумирате с мярка и да се придържате към диета

балансиран, който включва всички групи храни.

1. Пълнозърнест хляб с натурално сладко

Яжте няколко парчета пълнозърнест хляб с малко

натурално сладко или мед няма да ви навредят.

Според експерт по хранене, Фернанда Алварадо, най-добре е да ядете пълнозърнест хляб, който има по-малко от 3 грама фибри на порция, така че внимателно проверявайте етикетите на продуктите, които ядете.