Допаминово гладуване (алкохол, секс, храна, мрежи), лоша или добра терапия
МАДРИД, 15 (ШАНС)
От Силициевата долина дойде модата да се отдалечим от всичко, което произвежда удоволствие, от храна, алкохол и секс до социални мрежи и нови технологии с допаминово гладуване или какво е същото допаминово гладуване. Този пост се основава на убеждението, че сме толкова свръхстимулирани, че отделяме повече допамин от необходимото, което ни кара да станем толерантни към неговите ефекти и трябва да продължим да се свръхстимулираме, за да не спрем да ги постигаме, със съответното насищане на мозъка ни, че това би причинил.
Том Керридж, известна звезда на Мишлен, е един от онези, които се обявиха за убедени в тази диета преди две години и дори написаха книга за тази диета, която той определи като щастлива диета. Не е ясно кой е донесъл допаминовото гладно в Силициевата долина, но психологът Камерън сепа, е този, който кара термина „допаминово гладуване“ да тече.
Предполагаемата здравна тенденция и нейните последици, освен че са безвредни за целта си, могат да станат вредни за здравето. Фактът, че тази тенденция се довежда до крайност и още повече, когато идва от „всемогъщата Силициева долина“, направи „предупреждението“ за този бърз скок поради характеристиките, които трябва да бъдат изпълнени.
Първото нещо, което трябва да се знае, е, че допаминовото гладуване всъщност е термин, тъй като терминът допаминово гладуване е технически неправилен: „но„ контрол на стимула 101 за справяне със пристрастяващо поведение “не звучи по същия начин“, обясни Сепа.
Въпреки че няма конкретно определено време, гладуванията стават между 24 и 40 часа, но както всичко се стига до крайност.
"Имаше възможност хората да го стигнат до крайност. Силициевата долина обича да прави това", оцени списание MEL Sepah и в своя блог и че това не е нещо толкова рисковано и несъвместимо, но представлява обща хигиена чувствен ум: „Това не е биохак, а това, което правят здравите хора: изключете компютъра през нощта, вземете почивка през почивните дни, вземете ваканции“, обясни психологът.
Освен това неговите последователи изясняват това няма доказателства, че извеждането му до крайност е по-полезно от ежедневната медитация от минути, която помага да се намалят негативните и неотрицателните мисли, които обикновено се повтарят от изминалите дни и тези, които прекарваме, мислейки за бъдещето, които ни притесняват и че през повечето време те дори не се случват и ако се случат никога не са толкова зле, колкото бихме могли да си представим.
Все повече и повече хора в Испания спазват тази нова „диета“, превръщайки я в предизвикателства за началото на годината, довели до крайност. Изправен пред тази тенденция, екипът от психолози на приложението ifeel демонтира този мит чрез 10 точки, въпреки че последователите му поясняват, че никога не е създаден, за да го доведе до крайност.
1. НЕ ИГРАЙТЕ С ДОПАМИН
Допаминът е невротрансмитер, който мозъкът ни произвежда за различни цели. Обикновено това вещество се свързва само с всичко, свързано с удоволствието, но истината е, че допаминът има различни функции, които също се отнасят до мотивацията, афективността и двигателния контрол. Променени нива на допамин, както чрез излишък, така и по подразбиране, присъстват при болестта на Паркинсон, шизофренията и наркоманията, наред с други здравословни проблеми.
С гладуване - ограничаване на приятни дейности, които насърчават секрецията на допамин- тази свръхстимулация ще бъде прекъсната, което ще позволи на тялото да се отърве от допамина. По този начин, когато възобновим дейностите, ще им се радваме повече благодарение на по-регулирана и хармонична секреция на този невротрансмитер. Тази динамика, винаги според нейните теоретици, може да спомогне за увеличаване на производителността, въпрос от трансцендентално значение в контекст като Силициевата долина, екосистема от компании, в които се определят бизнес тенденциите в бъдещето.
2. ОБИЧАЙНИЯТ ОЩЕ НЕ Е ПРИЯТЕН
При ученето има така нареченото привикване, с години на обучение в продължение на десетилетия, което е неизбежно явление и освен това е необходимо за нашето оцеляване. Това е намаляването на първоначалния отговор на стимул поради многократното представяне на споменатия стимул. Тоест това, което в началото ни засяга много, ако се повтаря, той започва да ни влияе все по-малко и по-малко, докато накрая отговорът ни е много нисък. "Всеки нов стимул по дефиниция престава да бъде такъв с повторението си във времето. Ако споменатото непрекъснато повторение на същия стимул се прекъсне по време и се възобнови по-късно, отговорът, който намаляваше, има тенденция да се възстановява: организмът се е отпуснал от повторение и възприема стимула отново като нов", увери Рафаел Сан Роман, ifeel психолог.