Трикове след изписване от метода PronoKal®PnK® и не възстановяване на теглото - Doctor Adolfo Planet

Тези съвети трябва да се следват от пациенти, които получават ВИСОКО от лечението си с метода PRONOKAL®/PNK® от д-р Адолфо Планет. До изписването пациентите трябва да спазват показанията за фазата, в която се намират.

трикове

  1. Опитайте се да пиете общо 2 литра вода на ден, като изпивате чаша вода преди всяко хранене.
  2. Опитайте се да ядете от малки десертни чинии и избягвайте да използвате големи дизайнерски чинии и чинии за сервиране на храна.
  3. Можете да подправяте ястията си с подправки и натурален лимонов сок, като избягвате солта.
  4. Не купувайте диетични храни.
  5. Не яжте на улицата или изправени. Седнете на масата.
  6. Докато се храните, не правете нищо друго (четете, гледайте телевизия и т.н.): идеалното е да говорите, да ядете бавно и да дъвчете добре храната си.
  7. След всяка хапка слагайте приборите за хранене на масата.
  8. Когато приключите с храненето, станете и започнете някаква дейност.
  9. Излизайте от дома в моменти, когато се храните ненужно.
  10. Приемайте нискокалорични храни за моменти, когато не можете да устоите на глада (маруля, домати, ендивия и др.)
  11. Помолете семейството и приятелите си за помощ и обяснете, че правите „лечение за превъзпитание на храната“ (НЕ ДИЕТА) и че се нуждаете от тяхната подкрепа.