Доматен сок Ползи и недостатъци - Hondudiario

*** Доматеният сок има множество хранителни вещества от жизненоважно значение за организма. В допълнение, той съдържа антиоксидантни съединения и дрениращи свойства. Продължавайте да четете и научете повече за тази храна.

ползи

Той е особено богат на ликопен, мощен антиоксидант с впечатляващи ползи за здравето. В тази статия ще анализираме предимствата и недостатъците на консумацията му.

Доматите често се препоръчват при режими за отслабване. Едно от основните предимства е способността му да действа като дрениращ агент, има ниска калорична стойност и е отличен диуретик, който дори има способността да активира метаболизма, за да помогне за изгарянето на мазнини.

Консумиран редовно и в ранните часове на деня, доматеният сок помага да започне деня по най-добрия възможен начин. И много повече, ако го комбинираме с разнообразна и балансирана закуска.

Хранителна стойност

Доматеният сок е популярна напитка, приготвена от сок от пресни домати.Това е хранителната информация за 1 чаша (240 мл) доматен сок:

  • Калории: 41
  • Протеин: 2 грама
  • Фибри: 2 грама
  • Витамин А: 22% от VDR
  • Витамин С: 74% от VDR
  • Витамин К: 7% от VDR
  • Витамин B1: 8% от VDR
  • Витамин B3: 8% от VDR
  • Витамин В6: 13% от VDR
  • Витамин В9: 12% от VDR
  • Магнезий: 7% от VDR
  • Калий: 16% от VDR
  • Мед: 7% от VDR
  • Манган: 9% от VDR

* VDR: Препоръчителна дневна стойност

Както можете да видите, доматеният сок е силно хранителен и съдържа много важни витамини и минерали. Всъщност пиенето на 1 чаша доматен сок почти покрива ежедневните ви нужди от витамин С и отговаря на 22% от вашите нужди за витамин А под формата на каротеноиди.