Домакински задължения, които помагат за изгарянето на калории
Домакински задължения, които помагат за изгарянето на калории. Изображение: Unsplash
МЕКСИКО СИТИ.
Почистването на къщата, разклащането, измиването на дрехи и метенето може да са вашите съюзници останете във форма През това време у дома те също са задачи, в които може да участва цялото семейство и че освен че домът ви е блестящ, те могат да ви помогнат Изгаряйте калории, просто е въпрос да знаеш как да се възползваш от това.
Въпреки че понякога почистването на дома ви може да изглежда досадно, необходимо е, обаче, тези задължения могат да се обърнат, ако погледнете от друга гледна точка; за постигане на a полза за вашето здраве.
Също така, по време на това задържане можете да се възползвате от тях с плюс да запазите дома си дезинфекциран и без COVID-19.
Проучване, проведено от Института за добро домакинство, разкрива, че само два часа почистване на къщата може да изгори около 602 ккал, еквивалентно на това, което тялото ви консумира при петкилометрово бягане с умерена скорост.
Запази Чиста къща мога изискват разходи от 1500 ккал седмично, но това зависи много от усилията, които полагате във всяка дейност, освен от възрастта, теглото и ръста на човека.
Също така, не всички домакинска работа изискват същата енергия, например гладенето няма да е същото като почистването на пода или мебелите.
Това не е същото като да ходиш на фитнес и да правиш истински тренировъчна рутина, но това е много добро допълнение, затова тук ви казваме кои са онези задачи, които ще ви поддържат във форма по време на затваряне.
Грънчарство в градината
Ако къщата ви има градина, дори малка, като се грижите за нея, ще ви изгорите между 213 и 300 калории, още повече, ако имате трева и я режете сами с ножица, защото това ще изисква да упражнявате ръцете, гърба и краката си, докато като държите коленете си, огънати, за да отрежете тези дълги корени.